다이어터 썸네일형 리스트형 [퀘스트 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩] 촉촉한 초코칩 쿠키가 먹고 싶은데 단백질도 먹고 싶으시다구요....? [퀘스트 프로틴 쿠키] 더블 초콜릿 칩 맛촉촉한 초코칩 쿠키 단백질.ver 안녕하세요! 꾸나 입니다:) 오늘은 등산하기 전 아침에 호로록 먹고 나온 퀘스트의 단백질 쿠키를 리뷰해보려고해요! 프로틴 바를 보통 단백질 스낵으로 많이 먹는데, 가끔 그 식감에 물리면 한 번씩 먹어주고 있어요! [패키징] 제가 먹은 맛은 더블초콜릿칩 맛으로 찐~한 보라색 패키지에 담겨있어요. 오른쪽 옆에는 쿠키 사진이 먹음직스럽게 얹어져있어요! 퀘스트 답게 순탄수가 적은 걸 하단에 강조하고 있답니다. 상단 중앙쯤을 보시면 부드럽고 쫄깃한 식감이라고 어필하고 있어요! 여기서 프로틴바 특유의 카라멜같은 식감에 질려버리신 분들은 큰 매력을 느끼실 것 같아요! 아무래도 퀘스트나 커클랜드 프로틴바 식감은 카라멜에 비견될 정도로 많이 쫀득.. 더보기 [다이어트 면요리] 다이어트 중 로제 파스타가 너무 먹고싶어서 만들어 버렸어...! 저칼로리 파스타!!! [다이어트 면요리] 곤약면 로제 파스타 안녕하세요! 꾸나입니다:) 오늘은 며칠 전 너무 로제 파스타가 먹고싶어서 대용식으로 해먹은 닭가슴살과, 양송이를 넣은 곤약면 로제파스타 레시피를 알려드리려고 해요! [재료] 닭가슴살 100g, 마늘 4알, 청양고추 반개, 올리브영 로제소스, 양송이 5개, 양파 1/4개 계란 노른자, 곤약면 200g (사진엔 청양고추 한개지만 생각보다 커서 반만 썼어요!) 재료를 알려드렸으니 한번 칼로리 계산을 해봅니다:) 닭가슴살 120kcal 마늘 4알 16kcal 청양고추 반개 2kcal 실곤약 200g 12kcal 양송이 5개 15kcal 로제 소스 120kcal 양파 1/4개 11kcal 계란 노른자 55kcal 올리브유 반티스푼 정도로 아주 약간 두른 것 제외한 칼로리는 .. 더보기 [홈메이드 그릭요거트] 집에서 손쉽게 만드는 초간단 그릭요거트 제작기 안녕하세요! 꾸나에요. 오늘은 제가 24시간 정도 소요해 (이중에 노동하는 시간은 30분도 안됩니다!) 직접 만든 그릭요거트 제작기를 들고왔습니다! 생각보다 엄청 간단하니 그릭요거트를 좋아하시는 분들이라면 직접 만들어서 드시는 것도 너무너무 좋은 방법이에요. 일단 저는 그릭요거트를 즐겨먹게 된 이유가 원체 유제품을 좋아해요. 우유, 치즈, 요거트,연유....(츄릅) 이렇게 유제품도 좋아하는데, 그릭 요거트의 최대 장점...! 어쩔 수 없이 다이어트를 하다보면 식사 양이 줄어서 화장실 가는 횟수도 줄게 돼는데, 아침으로 그릭요거트를 과일이나 오트밀과 곁들여 먹으면 화장실과 더욱 친해질 수 있답니다... 유산균과 식이섬유의 만남이 우리를 자유케 하리라! +게다가 칼슘,단백질도 기존 요거트 대비 2배 이상 농.. 더보기 [머드스콘 말먹후기]아침에 먹는 다이어터의 카카오 스콘 국밥 레시피! 안녕하세요! 꾸나입니다. 오늘은 오늘의 아침식사를 기록하러 왔어요. 저는 도리를 만나면서 무려 7키로 가까이 쪄서 요즘은 다이어트를 하고 있구요. 8/1부터 식단 관리와 운동을 시작했고 9/26일 현재 6키로 가량 감량했습니다. 2달이 살짝 안된 기간이에요. 원래도 고무줄 몸무게라 아직 원하는 몸무게로 가려면 다이어트를 한동안은 할 것 같아요. 식단관리를 시작하면서 요즘 유행하는 키토식이든 원래부터 권장되는 저탄 고지든 탄수화물을 줄여야하는 것이 기본이잖아요? 탄수를 가장 첫 번째로 에너지원으로 사용하는 우리 몸이기 때문에 체지방을 태우려면 저탄으로 먹으라고 하던데, 빵은 단백질은 적고 탄수화물은 높아서 그 동안 참느라 아주....아주.....힘들어 하고 있었어요... 그러던 찰나에 인스타에서 제가 발견.. 더보기 이전 1 다음
