식단 썸네일형 리스트형 [오리역 포첸하우스]월남쌈과 닭쌀국수로 성공적인 다이어트 외식! [오리역 포첸하우스] 월남쌈과 닭쌀국수로 완성한 다이어트 외식! 안녕하세요! 꾸나에요. 내돈내산으로 찾아낸 다이어트 식단을 망치지 않는 좋은 식당을 찾아내서 알려드리려고 포스팅합니다. 다이어트 9주차에 접어든 저는 외식 메뉴를 고르기가 상당히 어려운 편이에요. 맵고 짜거나, 탄수화물이 많거나, 단백질이 너무 적거나, 칼로리가 높은 음식을 지양해야하다보니 선택지가 너무너무 적더라고요. 그러던 와중에 친구랑 만나서 무얼 먹어야 친구도 만족하고 저도 만족하는 식사를 할 수있을까 하던 차에 오리역 포첸하우스를 발견했어요. 친구를 만나서 불곡산을 오를 예정이었기 때문에 오리역에서 만나기로 했고, 친구는 국물요리를 저는 야채위주의 요리를 찾고 있었기 때문에 월남쌈과 쌀국수를 파는 베트남 요리가 제격이었죠. 저희는 .. 더보기 [홈메이드 그릭요거트] 집에서 손쉽게 만드는 초간단 그릭요거트 제작기 안녕하세요! 꾸나에요. 오늘은 제가 24시간 정도 소요해 (이중에 노동하는 시간은 30분도 안됩니다!) 직접 만든 그릭요거트 제작기를 들고왔습니다! 생각보다 엄청 간단하니 그릭요거트를 좋아하시는 분들이라면 직접 만들어서 드시는 것도 너무너무 좋은 방법이에요. 일단 저는 그릭요거트를 즐겨먹게 된 이유가 원체 유제품을 좋아해요. 우유, 치즈, 요거트,연유....(츄릅) 이렇게 유제품도 좋아하는데, 그릭 요거트의 최대 장점...! 어쩔 수 없이 다이어트를 하다보면 식사 양이 줄어서 화장실 가는 횟수도 줄게 돼는데, 아침으로 그릭요거트를 과일이나 오트밀과 곁들여 먹으면 화장실과 더욱 친해질 수 있답니다... 유산균과 식이섬유의 만남이 우리를 자유케 하리라! +게다가 칼슘,단백질도 기존 요거트 대비 2배 이상 농.. 더보기 [머드스콘 말먹후기]아침에 먹는 다이어터의 카카오 스콘 국밥 레시피! 안녕하세요! 꾸나입니다. 오늘은 오늘의 아침식사를 기록하러 왔어요. 저는 도리를 만나면서 무려 7키로 가까이 쪄서 요즘은 다이어트를 하고 있구요. 8/1부터 식단 관리와 운동을 시작했고 9/26일 현재 6키로 가량 감량했습니다. 2달이 살짝 안된 기간이에요. 원래도 고무줄 몸무게라 아직 원하는 몸무게로 가려면 다이어트를 한동안은 할 것 같아요. 식단관리를 시작하면서 요즘 유행하는 키토식이든 원래부터 권장되는 저탄 고지든 탄수화물을 줄여야하는 것이 기본이잖아요? 탄수를 가장 첫 번째로 에너지원으로 사용하는 우리 몸이기 때문에 체지방을 태우려면 저탄으로 먹으라고 하던데, 빵은 단백질은 적고 탄수화물은 높아서 그 동안 참느라 아주....아주.....힘들어 하고 있었어요... 그러던 찰나에 인스타에서 제가 발견.. 더보기 이전 1 다음
