건강 썸네일형 리스트형 [런데이 후기] 꾸나의 우당탕탕 인터벌 러닝 도전기!런~런~함께 달려요~ [런데이 후기] 꾸나의 우당탕탕 인터벌 러닝 도전기! 안녕하세요! 도리꾸나에서 꾸나를 맡고있는 꾸나입니다. 오늘 제가 소개드리고 싶은 건 런데이 라는 어플리케이션이에요. 러닝에 처음 입문하시는 분들께 크게 추천드리고 싶어서 포스팅합니다. 저는 러닝에는 그렇게 큰 관심이없었어요. 원래도 걷는 건 좋아했는데 러닝은 어쩌다 마음 답답할 때 한 두번 뛰는게 전부였어요. 그런데 최근에 다이어트를 시작하면서 신나고 재미있게 유산소 운동을 하고싶더라구요. 예전에 하던 복싱도 재밌긴 했지만 이사온 후로는 근처에 복싱장이 없어서 복싱은 어려운 상황이었구요. 그러던 와중에 SNS에서 제가 팔로우하던 분이 런데이를 이용해서 러닝을 하니 굉장히 운동도 잘되고 자기 강도에 잘 맞더란 글을 봤어요. 마침 유산소 운동을 무얼할까 .. 더보기 [홈메이드 그릭요거트] 집에서 손쉽게 만드는 초간단 그릭요거트 제작기 안녕하세요! 꾸나에요. 오늘은 제가 24시간 정도 소요해 (이중에 노동하는 시간은 30분도 안됩니다!) 직접 만든 그릭요거트 제작기를 들고왔습니다! 생각보다 엄청 간단하니 그릭요거트를 좋아하시는 분들이라면 직접 만들어서 드시는 것도 너무너무 좋은 방법이에요. 일단 저는 그릭요거트를 즐겨먹게 된 이유가 원체 유제품을 좋아해요. 우유, 치즈, 요거트,연유....(츄릅) 이렇게 유제품도 좋아하는데, 그릭 요거트의 최대 장점...! 어쩔 수 없이 다이어트를 하다보면 식사 양이 줄어서 화장실 가는 횟수도 줄게 돼는데, 아침으로 그릭요거트를 과일이나 오트밀과 곁들여 먹으면 화장실과 더욱 친해질 수 있답니다... 유산균과 식이섬유의 만남이 우리를 자유케 하리라! +게다가 칼슘,단백질도 기존 요거트 대비 2배 이상 농.. 더보기 [광청종주]꾸나의 강남 5산 뿌셔뿌셔 도전기! 안녕하세요 꾸나에요! 요즘 날씨가 너무 좋죠? 오늘은 도리 말고 다른 친구와 광청종주 도전을 했어요. 광청종주가 무엇인지 궁금하신 분들도 있을 텐데요? [광교산-백운산-바라산-우담산(발화산)-청계산] 에 이르는 한강 남쪽의 5개의 산을 넘으면 광청종주입니다. 반대 코스로 오면 청계에서 광교로 오는거라 청광종주라고 부른다고 하네요! 등산에 갓 입문한 등린이는 겨우겨우 성공해내었습니다....박수쳐주세요...... 완주하고 나니 꼭 알려드리고 싶은 것들이 있어서 글을 쓰게 되었는데요! 제일 알려드리고 싶은 것은 준비물...준비물입니다. 왜 그런가 하면, 오전 7시 반에 시작해서 오후 4시 15분에 끝났기 때문에 총 소요시간이 8시간 45분 , 총 거리는 24.5km에 이르는 코스입니다. 미밴드로 측정한 바로는.. 더보기 이전 1 다음
