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다이어트 쉐이크 랩노쉬 마일드 라떼 다이어트 쉐이크 랩노쉬 마일드 라떼 안녕하세요. 오늘은 랩노쉬 마시는 식사 마일드 라떼에 대해 소개해드리려고 합니다. 저는 아침에 커피를 한 잔 마셔야 정신이 차려지는데 또 빈속에 커피를 마시면 속이 쓰려서 아침에 편의점에서 빵이나 김밥 같은걸 사 먹고 커피를 마셨는데 바쁜 아침시간에 번거롭기도 하고 아침에 먹는 칼로리를 줄이고 싶다고 생각하던 차에 발견한 쉐이크입니다. 장점은 1. 다른 단백질 쉐이크들과 달리 카페인이 함유되어 있어 단백질과 카페인 동시에 섭취 가능합니다. 2. 칼로리가 185kcal밖에 되지 않아. 가벼운 아침식사로 제격입니다. 3. 출근길에 항상 편의점에 들려 간단한 아침거리 하고 커피를 사는 게 매일 쌓이다 보면 금전적으로도 조금 부담이 되었는데 2900원에 아침식사와 커피를 한 .. 더보기
[런데이 후기] 꾸나의 우당탕탕 인터벌 러닝 도전기!런~런~함께 달려요~ [런데이 후기] 꾸나의 우당탕탕 인터벌 러닝 도전기! 안녕하세요! 도리꾸나에서 꾸나를 맡고있는 꾸나입니다. 오늘 제가 소개드리고 싶은 건 런데이 라는 어플리케이션이에요. 러닝에 처음 입문하시는 분들께 크게 추천드리고 싶어서 포스팅합니다. 저는 러닝에는 그렇게 큰 관심이없었어요. 원래도 걷는 건 좋아했는데 러닝은 어쩌다 마음 답답할 때 한 두번 뛰는게 전부였어요. 그런데 최근에 다이어트를 시작하면서 신나고 재미있게 유산소 운동을 하고싶더라구요. 예전에 하던 복싱도 재밌긴 했지만 이사온 후로는 근처에 복싱장이 없어서 복싱은 어려운 상황이었구요. 그러던 와중에 SNS에서 제가 팔로우하던 분이 런데이를 이용해서 러닝을 하니 굉장히 운동도 잘되고 자기 강도에 잘 맞더란 글을 봤어요. 마침 유산소 운동을 무얼할까 .. 더보기
[오메가3] 나우푸드 울트라 오메가3 추천 나우푸드 울트라 오메가3 안녕하세요.저는 요즘 영양제를 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹고 있는데요.영양제 중 가장 기본이라고 할 수 있는 오메가3를 추천해 드리겠습니다.오메가3는 구하기 쉽고 저렴하고 임상적인 데이터가 많아서 안전하다고 합니다.그리고 영양제를 드시는 분들 중에 가장 직접적으로 효과를 많이 보는 영양제라고 할 수 있습니다. 제가 먹는 오메가3는 나우푸드 울트라 오메가3 입니다.아이허브에서 구매 가능하고 가격은 90정(2달분)에 21000원 180정(3달분)에 35000원입니다. 오메가3 효능은 1. 염증을 완화시켜 통증 개선에 도움을 주는데요 그래서 만성염증이 있는 분들이나 자가면역질환을 앓고 계신 분들에게 좋은 영양제라고 할 수 있습니다. 2. 관절염과 두통이 잦은 분들에게도 통증 개선에 도움이 됩.. 더보기
[오리역 포첸하우스]월남쌈과 닭쌀국수로 성공적인 다이어트 외식! [오리역 포첸하우스] 월남쌈과 닭쌀국수로 완성한 다이어트 외식! 안녕하세요! 꾸나에요. 내돈내산으로 찾아낸 다이어트 식단을 망치지 않는 좋은 식당을 찾아내서 알려드리려고 포스팅합니다. 다이어트 9주차에 접어든 저는 외식 메뉴를 고르기가 상당히 어려운 편이에요. 맵고 짜거나, 탄수화물이 많거나, 단백질이 너무 적거나, 칼로리가 높은 음식을 지양해야하다보니 선택지가 너무너무 적더라고요. 그러던 와중에 친구랑 만나서 무얼 먹어야 친구도 만족하고 저도 만족하는 식사를 할 수있을까 하던 차에 오리역 포첸하우스를 발견했어요. 친구를 만나서 불곡산을 오를 예정이었기 때문에 오리역에서 만나기로 했고, 친구는 국물요리를 저는 야채위주의 요리를 찾고 있었기 때문에 월남쌈과 쌀국수를 파는 베트남 요리가 제격이었죠. 저희는 .. 더보기
크리스탈라이트 (하루 2리터 물 마시기) 크리스탈라이트 (하루 2리터 물 마시기) 안녕하세요. 요즘 올리브영 가면 꼭 사는 제품이 있는데 바로 크리스탈라이트 라즈베리 그린티입니다! 하루 2L 물 마시는 것이 혈액순환에 도움을 주고 체내의 독소를 배출해 주고 피로회복과 피부에도 좋다는 사실은 이미 많이 들으셨을텐데요. 그리고 다이어트할 때에도 공복감을 해소해 주고 변비 예방에도 좋다고 합니다. 하지만 하루에 2리터의 물을 먹는게 그렇게 쉽지는 않았었는데요. 저는 꾸나가 크리스탈라이트를 추천해주고 나서 다른 음료 대신에 물에 이 제품을 타 먹게 되니까 확실히 당이 들어 있는 음료보다 칼로리도 엄청 낮고 하루에 2L 물을 마시는게 많이 수월해졌습니다. 한 상자에 10포가 들어있고 설명에는 500ml에 한포라고 되어있는데 500ml에 한포 섞으면 너무.. 더보기
[머드스콘 쑥스콘 갈먹후기]다이어터의 쑥갈갈 머드 모닝! 안녕하세요! 꾸나에요. 오늘은 그간 머드스콘 인스타 계정에서 하도 자주 올라와서 언젠가는 꼭 해보고 싶었던 레시피였던 쑥 갈갈 쑥스프를 아침으로 만들어 먹었답니다. 결론부터 말씀드리면 기대 이상의 맛이었어요!!! 이대로라면 모든 스콘을 다 갈아먹을것 같아요. 원래부터 할미 입맛이라 쑥,흑임자 콩가루 이런계열의 맛을 다 좋아해요. 그런데 이걸 갈아먹으면 쑥라떼 맛도 나면서 은근히 과일이랑도 조합이 너무 좋고, 원래 밀도감이 있는 머드스콘답게 걸쭉하면서 풍부한게 포만감도 많이 들더라구요. 그럼 본격적으로 쑥갈갈 머드스프 준비물과 레시피 알려드릴게요! [준비물] 쑥스콘, 사과 1/4개, 무화과 1개, 아몬드브리즈 3/4팩, 카카오닙스 1티스푼 ,믹서기, 유리컵, 빵칼 이렇게 필요하구요. 메인 준비물인 머드스콘.. 더보기
[홈메이드 그릭요거트] 집에서 손쉽게 만드는 초간단 그릭요거트 제작기 안녕하세요! 꾸나에요. 오늘은 제가 24시간 정도 소요해 (이중에 노동하는 시간은 30분도 안됩니다!) 직접 만든 그릭요거트 제작기를 들고왔습니다! 생각보다 엄청 간단하니 그릭요거트를 좋아하시는 분들이라면 직접 만들어서 드시는 것도 너무너무 좋은 방법이에요. 일단 저는 그릭요거트를 즐겨먹게 된 이유가 원체 유제품을 좋아해요. 우유, 치즈, 요거트,연유....(츄릅) 이렇게 유제품도 좋아하는데, 그릭 요거트의 최대 장점...! 어쩔 수 없이 다이어트를 하다보면 식사 양이 줄어서 화장실 가는 횟수도 줄게 돼는데, 아침으로 그릭요거트를 과일이나 오트밀과 곁들여 먹으면 화장실과 더욱 친해질 수 있답니다... 유산균과 식이섬유의 만남이 우리를 자유케 하리라! +게다가 칼슘,단백질도 기존 요거트 대비 2배 이상 농.. 더보기
광교중앙역 옥루몽 안녕하세요. 오늘은 꾸나와 광교중앙역 주변에 위치한 옥루몽에 다녀왔습니다. 꾸나는 우유얼음이 들어간 팥빙수를 좋아하고 저는 너무 달지 않고 직접 만든 듯한 팥앙금을 좋아하는데 저희 취향에 딱 맞는 팥빙수였습니다. 우유얼음이랑 팥이 너무 달지 않고 고급진 맛이었고 고명으로 올려진 말린대추랑 떡도 너무 맛있었어요! 팥앙금이 부족해 보여서 아껴먹었는데 우유얼음 안에 팥이 더 들어있었어요!ㅋㅋㅋ 꾸나와 옥루몽 팥빙수 순삭했습니다~! 더보기

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