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[알로하 포케] 다이어트 중이지만 샐러드론 부족할 때, 뭐 먹지?(feat.강남,신논현) [알로하 포케] 다이어트 중이지만 샐러드론 뭔가 부족한 날, 포케 먹자! 안녕하세요🙂 오늘은 도리와 꾸나 같이 인사 드립니다! 저희가 어제 저녁에 또 새로운 다이어트 외식 맛집에 다녀왔답니다:)! 식당 이름은 알로하 포케 이구요! 신논현역 1번출구로 나와서 처음 보이는 골목에서 우회전해서 한 블럭 가서 좌회전하면 평창옥 간판 밑에 있어요! 입구는 건물 제일 왼편에 있는 계단을 타고 올라가야해요! 귀여운 나무 표지판과 신메뉴가 저희를 반겨줬습니다:) 표지판을 따라 검은 계단을 올라갑니다! 노란 벽면에는 서핑 보드들이 걸려있어요! 올라가면 벽면에는 포케가 무엇인지 알려준답니다! 저희도 균형잡힌 식사 한끼 먹어보겠습니다:) 내부로 들어가면 미니멀한 스테인리스 벽에 알로하포케 소개문구와 형형색색의 메뉴 포스터들.. 더보기
[경주 국제 마라톤] 언택트로 런~런~ 함께 달려요~! [경주 국제 마라톤] 언택트로 안전하게 런~런~함께달려요~! 안녕하세요 꾸나입니다! 오늘은 새로운 언택트 러닝대회 소식을 들고 왔는데요:) 바로 오늘(10/19) 오전 10시부터 접수 가능한 경주국제마라톤 소식을 들고 왔어요! 저는 문자를 받고 이 대회 소식을 알게 되었어요! 그저께 오전 쯤에 이런 문자를 받았습니다! 좀 아쉬웠던 점은 링크를 바로 넣어주셨다면 참가신청을 하러가기가 더 수월할텐데 링크를 안 넣어 주셨어요;_; 혹여나 이 글을 보고 신청하실 분들을 위해 하단에 홈페이지 링크 걸어드릴게요! [대회정보]주최는 경상북도 경주시 동아일보 스포츠동아 대회기간은 10/26-11/8일로, 총 2주 중에 원하는 어느 장소 에서나 10km/5km 코스를 선택해서 달려주시면 됩니다😊 (하프나 풀코스는 없는 .. 더보기
[벤츠 기브앤레이스10km 완주 후기] 언택트 러닝이지만 첫 대회!(feat.런데이 8주 트레이닝 완료) [벤츠 Give&Race 10km 완주 후기] 언택트 대회지만 첫 대회 완주 기록 (feat.런데이 8주 트레이닝 완수!) 안녕하세요! 꾸나인사드립니다! 오늘은 제가 어제 완료한 벤츠 기브앤 레이스 후기를 들고왔어요! 첫 대회가 코로나 덕분에 언택트라 조금은 아쉽지만 성취감이 넘치고 즐거웠어요! (작년에 도리 뛸때 뛸걸 싶었습니다 ;ㅅ; 그땐 코로나 터질 줄 몰랐어요...) 우선 벤츠 기브앤 레이스가 어떤 건지 부터 알려드릴게요! [행사 취지] 벤츠 기브앤 레이스는 메르세데스 벤츠 사에서 주최하는 러닝 대회로 참가비 전액이 기부되고 있어요! 즉, 달리기 대회를 즐기면서 미래의 어른이 될 아이들에게 기부를 할 수도 있는 거죠. 그렇다면 러닝으로 기부하는 것이 끝이냐고 물으신다면, 러너 입장에서는 리워드가 .. 더보기
[다이어트 면요리] 다이어트 중 로제 파스타가 너무 먹고싶어서 만들어 버렸어...! 저칼로리 파스타!!! [다이어트 면요리] 곤약면 로제 파스타 안녕하세요! 꾸나입니다:) 오늘은 며칠 전 너무 로제 파스타가 먹고싶어서 대용식으로 해먹은 닭가슴살과, 양송이를 넣은 곤약면 로제파스타 레시피를 알려드리려고 해요! [재료] 닭가슴살 100g, 마늘 4알, 청양고추 반개, 올리브영 로제소스, 양송이 5개, 양파 1/4개 계란 노른자, 곤약면 200g (사진엔 청양고추 한개지만 생각보다 커서 반만 썼어요!) 재료를 알려드렸으니 한번 칼로리 계산을 해봅니다:) 닭가슴살 120kcal 마늘 4알 16kcal 청양고추 반개 2kcal 실곤약 200g 12kcal 양송이 5개 15kcal 로제 소스 120kcal 양파 1/4개 11kcal 계란 노른자 55kcal 올리브유 반티스푼 정도로 아주 약간 두른 것 제외한 칼로리는 .. 더보기
[관악산 연주대]서울 가을 단풍 구경은 바로 여기서~! 안녕하세요 도리입니다. 오늘은 꾸나와 관악산 등산을 다녀왔습니다~! 저희는 오늘 과천 방면에서 연주대로 올라갈 예정이었기 때문에 버스를 타고 KT과천지사에 내려서 관악산 입구를 향했습니다. 살짝 추운 날씨였는데 등산하기에는 딱 좋았습니다. 등산 시작전에는 조금 춥게 느껴지는 정도였지만, 오르막에 들어서니 땀을 적당히 식혀주어 좋았습니다. 관악산 등산로 입구로 가는길에 있는 과천향교입니다. 과천향교에서 출발하는 코스가 과천1코스라고 하는데요. 지나가시던 등산객 어르신 말씀으로는 과천코스가 사당 코스에 비해 볼거리가 적고, 경사가 급한 대신에 코스가 짧아 연주대까지 오르는 시간이 적은 것이 특징이라고 합니다. 등산로 초입에서 봤던 마애명문 코스라는 안내판인데요. 이름이 특이해서 도대체 마애명문 코스가 무엇일.. 더보기
[요플레 프로틴] 단백질과 프로바이오틱스의 만남 [요플레 프로틴] 단백질과 프로바이오틱스의 만남 안녕하세요 도리입니다! 요즘 편의점에서 단백질 섭취하기 정말 좋아졌는데요 편의점에 가보면 단백질 플러스 알파 제품이 차별성이 생기고 더 눈에 띄는것 같습니다. 제가 극찬을 했던 랩노쉬 마시는 식사처럼 말이죠. 그래서 오늘도 준비했습니다~! 단백질 플러스 유산균!!! 요플레 프로틴 입니다~!! 가격은 2,900원 이고 조금 비싸다고 생각이 들지만 1+1, 2+1 행사를 자주 합니다. 단백질은 무려 17g이나 들어있습니다. 시중에 파는 단백질 쉐이크랑 비교해도 적지 않은 양입니다. 그리고 맛도 전혀 단백질이 17g이나 들어있다는게 믿기지 않을 정도로 그냥 드링킹 요거트 맛 입니다~! 단백질 냄새도 안나고 맛있는 요거트 맛인데 유산균까지 있다니 참 좋습니다. 다.. 더보기
[컴뱃 프로틴바 후기] 꾸나의 컴뱃 프로틴바 초콜릿케이크맛 시식기🍫 [컴뱃 프로틴바 후기]꾸나의 컴뱃 프로틴바 초콜릿케이크맛 시식기🙂 안녕하세요! 꾸나입니다😁 그간 제가 여러가지 브랜드의 여러가지 맛 프로틴바를 쟁여왔다고 계속 말씀드렸었죠? 오늘은 맛있다고 유명한 머슬팜 컴뱃 초코케이크맛을 한번 먹어보았습니다😋🍫 패키지를 보면 역시나 운동 후 먹어주는 프로틴바 답게 역동적인 서체와 그래픽을 자랑합니다💪🏋️‍♀️ 정확한 품명은 컴뱃 크런치 프로틴바초코케이크맛 입니다! 먹어보기 전에 프로틴바라면 너무나 중요한! 영양성분 부터 한번 보여드릴게요! [영양성분]1개 제공량 65g 기준 칼로리 230 단백질 20g 총 탄수화물 24g 탄수화물 중 식이섬유 5g 탄수화물 중 당류 5g 당류 중 첨가당 4g 탄수화물 중 당알콜 5g 총 지방 9g 지방 중 포화지방 5g 지방 중 다불포.. 더보기
[울샴푸 아웃도어 세제] 운동복 세탁세제 [울샴푸 아웃도어 세제] 운동복 세탁세제 안녕하세요. 도리입니다! 요즘 꾸나와 새신을 신고 신나게 등산을 다니고 있는데요. 그리고 가끔 꾸나 손에 이끌려 러닝도 같이하고 있고 저는 집에서 고정로라를 설치해서 자전거도 타고 있어서 운동복 빨랫감이 많은데요. 운동복은 기능성 소재로 되어 있어서 세탁기에 넣어서 빨면 방수 기능, 신축성, 투습력 등 기능성 소재의 기능이 떨어질까 걱정이 되었는데 아웃도어 전용세제를 알게 되어서 지금 세 통째 너무 잘 쓰고 있습니다. 그래서 오늘의 포스팅 주제는 울샴푸 아웃도어 세제입니다~! 이 제품의 기능을 설명해드리자면 방수/발수성 유지 : 30회 반복 세탁 후에도 원단 표면에서 물을 튕겨 낼 수 있는 발수성 저하를 억제하여 의류를 축축하지 않게 유지 신축성 96% 유지 : .. 더보기

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