도리꾸나 운동일지 썸네일형 리스트형 [등산 칼로리] 칼로리 계산기와 미밴드로 알아본 등산 칼로리 소모 [등산 칼로리] 칼로리 계산기와 미밴드로 알아본 등산 칼로리 소모 안녕하세요 도리입니다. 요즘 꾸나와 등산의 재미에 푹 빠져있는데요. 등산은 저처럼 체력이 안 좋아도 오랜시간 즐길 수 있는 정말 매력적인 운동인 것 같습니다. 그래서 등산으로 칼로리를 얼마나 소비할 수 있는지 알아보겠습니다. 등산의 칼로리에 대해 알아보기 전에 칼로리 소모에 제일 중요한게 몸무게이기 때문에 몸무게를 공개하자면... 저는 75kg 꾸나는 55kg 입니다 (꾸나의 허락을 어렵게 받았습니다...ㅋㅋ) 네이버에서 제공되는 칼로리 계산기로 등산의 1시간 칼로리를 알아보면 75kg인 제가 1시간 등산을 했을 때 630칼로리를 소비하게 되고 55kg인 꾸나가 1시간 등산을 하면 462칼로리가 소비하게 된다고 합니다. 그리고 미밴드로 등.. 더보기 [광교산 경기대쪽 산행길 안내] 경기대에서 광교산에 오르고 싶다면~? [특명:광교산 입구 찾기] 광교산 입구 찾기 대소동! 안녕하세요! 꾸나입니다:) 요즘 단풍이 한창이라 등산 많이들 하실텐데요? 저희는 광교산이 가까워서 자주가는데, 은근히 광교산이 입구 찾기가 쉽지가 않아서 처음에 좀 많이 헤멨었어요! 그래서 써보는 포스팅입니다:) 경기대 방면 광교산 입구 찾는길!!! 아마 수원에서 광교산 오르려고 하시는 분들께 유용한 포스팅이 될 것 같습니다. 저희는 경기대 후문부터 시작을 했어요! 경기대 후문에 펼쳐진 들판이 보이시면 가로질러 가주시면 됩니다. 여기서 보이는 들판을 가로질러 가주시면 돼요! 다들 저를 따라와주세요~!? 들판을 다 가로지르고 나면 이런 갈림길이 나오는데 오르막이 보이는 방향으로 쭉 따라 올라가주시면 되어요! 이 오르막을 따라 쭈욱 올라가시면 됩니다;) .. 더보기 [등산스틱] 등산의 재미를 높여주는 등산 준비물 [등산스틱] 등산의 재미를 높여주는 등산 준비물 안녕하세요 도리입니다~! 요즘 꾸나와 등산을 자주 다니고 있는데 등산을 하다 보니 어쩔 수 없이 무릎에 부담이 오게 되어서 등산스틱을 사용해 봤는데 생각보다 효과가 좋아서 포스팅으로 소개해드리려고 합니다~! 등산 스틱의 기능은 1. 등산시 다리와 허리에 부담되는 하중을 줄여줍니다. 2. 하산시 무릎에 오는 하중을 줄여 무릎관절에 부담이 줄여줍니다. 3. 산행 중 미끄럼을 방지합니다. 4. 등산의 피로도를 줄여줍니다. 등산스틱은 사용하기 전에 꼭 길이을 자신의 맞게 조절해야 합니다. 오르막길에서는 조금 짧게 조절하고 내리막에서는 조금 길에 사용하는 것이 안전하다고 합니다~! 그리고 부가기능으로 등산하다가 힘들 때 꾸나의 등산스틱을 잡고 이끌려 갈 수 있는 기.. 더보기 [TNF 100 Gangwon 버추얼 레이스 10k] 2020 노스페이스 트레일 러닝 대회로 산넘으며 달리기~!⛰🏃♀️ [TNF 100 Gangwon 버추얼 레이스 10k] 2020 노스페이스 트레일 러닝 대회로 산넘으며 달리기~!⛰🏃♀️ 안녕하세요 도리꾸나입니다~! 꾸나가 노스페이스 트레일러닝에 참가했는데요 꾸나의 트레일러닝 참가 과정을 소개해 드리겠습니다~! 꾸나는 참가자로써 열심히 트레일 러닝을 했고 저는 꾸나의 가방돌이 역할을 했습니다~!ㅋㅋ 꾸나는 10K로 참여했고 레이스 장소는 관악산 둘레길 으로 정해서 달렸습니다. 참가 신청 후 택배로 런닝 티셔츠와 배번,메달,피크닉 매트를 받았습니다. (+💛꾸나등장) 종이 포장으로 된 봉투인데 별도의 테이핑 없이 찢어서 여는 방식이라 꽤 참신했어요! 찢는 홈이 따로 있었는데 테이프나 비닐을 덜 사용하려고 한 의도일까 궁금했습니다! 자연을 생각해서 비닐포장을 줄인거라면 큰 .. 더보기 [국제 평화마라톤 후기+입상] 온택트마라톤 달려보았는데, 세상에 이런일이....! [국제 평화마라톤 후기+입상]온택트 마라톤 달려봤는데, 세상에 이런일이...! 안녕하세요:) 꾸나입니다 오늘은 제게 좋은 소식이 있어서 기쁜 마음으로 글을 씁니다. 그것은 바로바로!!!! 24일 오전 10시에 온택트 마라톤으로 달렸던국제평화마라톤5km 부문에서 입상을 하게 되었어요! 제 배번호는 6234였고, 영상참가자로 참여했었어요!(스포츠용 양말 리워드를기대하며 영상참가했어요!) 지난번에 서울 언택트마라톤 게시글에서 보신 분들은 아시겠지만 서울 언택트 마라톤이 한주 밀리는 바람에 마라톤 두개가 겹쳐서 하루에 두개를 뛴 날이었는데요? 대자연 직전 주라 달리는 중아랫배가 땡기듯 아파서 달리다 걷다 다시 달려서 입상은 꿈도 못 꿨었는데 입상해서 너무너무 기쁩니다🤩 그리고 원래 10km 등록했었는데 이날 오.. 더보기 [등산어플]트랭글 안녕하세요도리입니다~! 요즘 꾸나와 등산을 자주 다니고 있는데운동기록을 애플워치와 미밴드로 기록하고 있습니다!애플워치나 미밴드 전용 어플로는 등산기록에아쉬움이 살짝있어서 등산어플을 따로 찾아봤는데트랭글이라는 어플이 동기부여도 해주고 등산관련 기록을 세세하게 체크해줘서 아주 마음에 들었습니다. 위 사진은 애플워치 활동어플인데 제가 사용을 잘 못해서인지 지도에 기록이 안되고 고도관련 데이터가 기록이 될때도 있고 안될 때도 있어서 많이 아쉬웠습니다. 미밴드는 지도와 고도관련 데이터는 나오는데 지도가 조금 더 상세했으면 좋겠다고 생각을 했습니다 그래서 트랭글을 다운받고 사용해 보았습니다~! 로고를 보니 등산뿐 아니라 러닝이나 자전거 등여러 스포츠 활동을 지원하고 동기부여에 초점이 맞춰져 있다는 것을 짐작해 볼 .. 더보기 [가민 버츄얼 런 인스팅트 패키지] 러닝 벨트 필요하니까 달릴테다🔥 [가민 버츄얼 런 인스팅트 패키지] 러닝 벨트가 필요하시다구요? 그럼 달려볼까요~? 런~런~ 안녕하세요! 꾸나입니다:) 오늘은 제가 새롭게 신청한 버추얼 런인 가민 버추얼 런 인스팅트 레이스 소개와 더불어, 인스팅트 레이스 패키지를 언박싱 해보려고 해요! 우선 가민은 스마트워치로 요즘 유명한 미국의 브랜드인데요! 가민에서 주최하는 버추얼 시리즈 3번째 레이스인 인스팅트 레이스를 참가하려고해요! 3번의 레이스 모두에 가민워치 모델들 이름이 붙어있는데요? 첫번째는 포러너, 두번째는 피닉스 세번째가 인스팅트 입니다 1~2차 때는 제가 가민에 버추얼 시리즈가 있는지 없는지도 몰랐답니다...^.^ 그땐 아마 러닝도 안하고 있었어요... [대회 개요] 인스팅트 레이스는 2020.11.02-2020.11.15 까지,.. 더보기 [서울 마라톤 언택트 레이스 후기] 코로나 시대의 오프라인 레이스는 과연?! [서울 마라톤 언택트 레이스 후기] 코로나 시대의 오프라인 레이스 안녕하세요! 꾸나입니다:) 오늘은 지난 24일 저녁에 있었던 서울 마라톤 언택트 레이스 후기를 써보려고 해요! 저는 24일(토요일) 2조 (19:00-21:00) 로 참가했습니다. [행사 개요] 그간 제가 언택트로 진행되는 마라톤들만 소개를 드렸었는데요, 서울 마라톤 언택트 레이스는 총 6주 간의 버추얼 러닝 (정해진 코스가 아닌 각자의 장소에서 핸드폰으로 측정해서 달리는 러닝) 미션을 수행하고 이 중 1~4주 미션을 모두 클리어 한 사람에게 오프라인 레이스 티켓팅 우선권을 주고, 1~6주 중 1회 이상 달성자에게 오프라인 레이스 참가 자격을 부여합니다. 오프라인 레이스는 원래 9월 예정이었으나 9월 중 코로나 바이러스가 심각해짐에 따라 .. 더보기 이전 1 2 다음
